哺乳期能不能吃腰果

哺乳期对于女性来说是比较特殊的，在这期间需要格外注意饮食习惯。因为吃进去的东西不仅关系着自身的健康，还会通过奶水供给给宝宝。因此一人承受着两人的营养，那么，在哺乳期的时候，能不能吃腰果？

哺乳期间可以吃腰果，哺乳期的妈妈们是需要通过母乳喂养宝宝的，因此在这期间极易流失水分，从而造成孕妈皮肤干燥，而腰果富含油脂，此时多吃腰果可帮助孕妈补充油脂，从而锁住皮肤水分，防止孕妈皮肤干燥和老化。

哺乳期的孕妈是需要给宝宝喂奶的，在哺乳期间会消耗大量的精力，而腰果富含维生素和蛋白质，孕妈此时多吃腰果可有效改善疲劳症状，从而提高自身免疫力，补充精力。

孕妈们在哺乳期间常会因为身体虚弱而胃口不佳，而美味的腰果是非常适合孕妈的，腰果可改善孕妈食欲，促进消化，增进食欲，从而有利于心情的恢复。

哺乳期的妈妈通常都会有便秘的习惯，而腰果所含的油脂也是比较多的，常吃可润肠通便，保持肠道健康。除此之外，腰果还可以强身健体，对于宝宝的健康是非常重要的。